Alte Südwand
Tannheimer Tal

AlpenDAREBEE

Hochwertige Fitness frei zugänglich für immer und jeden!

DAREBEE ist eine unabhängige, globale Fitness-Resource, die von einer kleinen Gruppe von Freiwilligen und Fitness-Profis betrieben wird. Die website von DAREBEE ist nicht kommerziell und komplett werbefrei – ohne product placement. Das DAREBEE Angebot ist von Profis ausgearbeitet, getestet und für jedermann kostenfrei zugänglich. Alle Inhalte können in toto ohne Einschränkungen heruntergeladen werden. DAREBEE wird ausschließlich über Spenden finanziert.

Die Betreiber und Initiatoren von DAREBEE sind allesamt geeks – vereint in der Leidenschaft für ihr Projekt und unheilbar Prinzipien getrieben. Sie betrachten Fitness als eine persönliche Suche, die einen durch und durch verändert.

Wenn du trainierst, stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern du stärkst deine Entschlossenheit, schmiedst ein stärkeres und leistungsfähigeres Ich. Regelmäßige Trainingseinheiten helfen dir, dich mit deinem inneren Krieger zu verbinden und die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen.

We want to make a difference, do something that matters and stand for what we believe in. That’s why we built this place. Whoever you are, whatever your reasons – you are welcome here.

Die Prinzipien von DAREBEE fügen sich nahtlos in die Grundsätze der Alpen Camps ein:

etwas tun, was zählt und den Unterschied ausmacht leistungsorientiert
was immer Dein Antrieb ist vielseitig
wer immer Du bist individuell

Alpen Camps bietet seinen Athleten und Denkern zur Steigerung der Leistungsfähigkeit DAREBEE Fitness im Rahmen der Alpen Camps. AlpenDAREBEE ist pures DAREBEE in der Philosophie der Alpen Camps im Athletik Raum der Alten Südwand.

DAREBEE & Alpen Camps = AlpenDAREBEE

Die perfekte Symbiose!

Die globale Ausrichtung von DAREBEE drückt sich unter anderem darin aus, dass alle Inhalte der website ausschließlich in englischer Sprache verfasst sind. Daher sind auch alle Referenzen von AlpenDAREBEE auf englisch sprachige Seiten bzw. Inhalte. Die AlpenDAREBEE Inhalte findest Du in den Posts der Kategorie AlpenDAREBEE und deren Unterkategorien.

Bevor Du mit AlpenDAREBEE beginnst, lies bitte das Manual durch und absolviere den Leveltest. Wichtig sind auch der Disclaimer sowie die Privacy Policy für den Besuch der DAREBEE website.

Die DAREBEE workouts unterteilen sich in die Kategorien: strength (Kraft), high burn (Fettverbrennung), HIIT (high intensity interval training) und combat (Kampfkunst). Die workout Pläne können in der DAREBEE database gefiltert werden.  Für die allgemeine Fitness solltet Ihr 3-4 workout per Zufsllsprinzip auswählen werden bzw. Ihr orientiert Euch am workout of the day von DAREBEE auf deren homepage.

Ihr könnt aber auch Eurer Training selbst planen. Eine Hilfestellung geben Euch die folgenden Trainingspläne, die jeweils für 7 Tage ausgelegt sind. Daher sind diese Pläne auch hervorragend geeignet, den Fitness Teil eines Alpen Camps abzudecken – der Tagesablauf der Alten Südwand reserviert den Athletik Raum täglich für AlpenDAREBEE Trainings.

Die Programme, Workouts, Challenges etc. kannst Du direkt über die website von DAREBEE abrufen. Alpen Camps wird auf ihrer website DAREBEE Programme, Workouts etc. aufnehmen, die aus Sicht von Alpen Camps für die Athleten und Denker besonders empfehlenswert sind.

Eine gute Einführung in die Programme von DAREBEE, die sich in der Regel über 30 bzw. 60 Tage erstrecken,  ist in der Tabelle zu finden:

darebee-programs

Aufgrund der eher langen Dauer der Programme von 1 bis 2 Monaten sind die Programme eher als Vorbereitung von ein spezielles Alpen Camp geeignet. Natürlich kann auch der Beginn oder das Ende eines Programms in ein Alpen Camp eingebunden werden.